Місячний раціон українців на 3000 гривень

logo


Джерело: segodnya.ua.  → Ключові теги: суспільство

В середньому українці витрачають 3086 гривень в місяць на продукти. Що входить в раціон?

4290_eb0601295932d13ca9bb8da0bb2a3d13.png (351.92 Kb)

Риба і м’ясо — це головне блюдо в тарілці українця, на нього йде 16% витрат, приблизно 496 гривень. Молочні продукти займають 10% і обходяться в 298 гривень. На овочі і картопля в середньому українці витрачають 174 гривні, а на хліб — 153. Майже стільки ж, 152 гривні, йде на кондитерські вироби.

Найменше українці споживають фрукти, яйця і цукор. Це 83 грн, 58 грн і 30 грн в середньому щомісяця.

Президент асоціації дієтологів України Олег Швець стверджує, що було б корисніше замінити хліб фруктами, і скоротити споживання кондитерських виробів, а також замість твердих сирів і сметани споживати більше молока і кефіру.

«В середньому на кожного припадає 123 г фруктів в день, а правильно буде з’їдати до 300 г, — каже дієтолог. — Овочів і картоплі в сумі виходить 493 г в день (280 + 213 г), але корисніше, якщо половину картоплі замінити бобовими — квасолею, горохом. Картопля також потрібен, він джерело калію. А ось кількість хліба коштує урізати вдвічі, як і кондвиробів, що також скоротить споживання цукру, якого кожен українець з’їдає в день майже в чотири рази більше норми — 93 г при рекомендованих 25 г, максимум 50 г «- ділиться Олег. Інфографіка представлена ​​на аналізі денного раціону журналістів Сегодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: